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疯狂减肥肌肉溶解 专家表示减肥可以但不要太盲目

发表日期:2012-10-11 05:18  来源:未知   点击数:   

减肥对于很多女性来说是一件大事,但是你知道吗?减肥虽好,切不可太过盲目。下面就讲讲女性减肥注意事项。疯狂减肥肌肉溶解小便变成酱油色17岁准女大学生假期瘦身悲剧了!疯狂减肥肌肉溶解17岁的武汉女孩张兰(化名)今年刚参加完高考,成绩优秀。 身高1.63米的

  减肥对于很多女性来说是一件大事,但是你知道吗?减肥虽好,切不可太过盲目。下面就讲讲女性减肥注意事项。疯狂减肥肌肉溶解小便变成酱油色17岁准女大学生假期瘦身悲剧了!疯狂减肥肌肉溶解17岁的武汉女孩张兰(化名)今年刚参加完高考,成绩优秀。

  身高1.63米的她体重达到75公斤。高考结束后,她决心利用假期瘦身,并前往健身房锻炼。张兰第一次完成了一个多小时的动感单车训练后,感到下肢肌肉酸痛。紧接着几天,腿部肌肉酸痛感越来越严重。

  6月17日晚,张兰发现小便变成酱油色,并且排尿困难,家人立即把她送到同济医院。检查发现张兰血液中肌酸激酶超过正常值117倍,肌红蛋白也超出仪器测查范围,确诊为“横纹肌溶解症”。不得不进医院重症监护室抢救。直到6月26日,才出院。

  1.早睡应当在11点半左右睡觉,睡前切忌喝水,以免影响到身体的代谢节奏,同时还可能形成和虚胖。

  2.补充维生素其实相对于我们常见的保养品来说,水果中的维生素含量非常丰富,但是由于天气较为寒冷,因此很多朋友都比较嫌弃冷冰冰的水果,但是水果本身不仅具有非常充足的维生素,同时还是天然的瘦身良器,因此减肥的朋友也不要忘记多吃水果。3.温补对于减肥而言,很多朋友都非常害怕会由于盲目的滋补导致身材臃肿,但是只需要适当的控制食量多吃鸡肉、牛肉、鱼类等食物,不仅可以起到温补的效果,同时还可以避免肥胖。

  4.养成排便习惯在日常生活中我们也不要有便强忍不解,不然容易损伤人体中的正气,引起痔疮等。我们每天要养成一个早睡早起,每天都要吃早餐的生活习惯,每天也要有适当的运动,这样我们就可以养成固定大便的好习惯了。

  5.忌食辛辣、油腻食物及烟酒等一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。

  这些食物辛辣温热、油腻,难以消化,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶,能起兴奋作用,特别是浓茶,含有鞣酸和咖啡因等物质,能减少胃肠道的分泌和蠕动,有一定的作用,若便秘者再大量饮用,则可使症状加重。因此为了达到清肠通便,排毒瘦身的良好效果,一定要忌食辛辣。油腻食物及烟酒等。

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