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想拥有彭于晏的身材?男人的5天减肥食谱是最重要的一步!

发表日期:2018-05-16 08:13  来源:未知   点击数:   

减肥是一项巨大的工程,运动加饮食加合理的作息加才能减肥成功,专为男人打造的一周减肥食谱,营养全面,效果好。 想拥有彭于晏一样的身材?那么这份食谱是你的第一步,文章可能有点长,但是请看完?一篇文章都看不完,哪来的毅力去减肥? 推荐理由:冬瓜味

  减肥是一项巨大的工程,运动加饮食加合理的作息加才能减肥成功,专为男人打造的一周减肥食谱,营养全面,效果好。

  想拥有彭于晏一样的身材?那么这份食谱是你的第一步,文章可能有点长,但是请看完?一篇文章都看不完,哪来的毅力去减肥?

  推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

  另外:减肥时期选择的大米不能乱选,选择有利大米对减肥有好处,个人可以吃些富有微量元素的大米,尤其是硅元素,因为身体中含有硅,我们的身体才能保持柔韧性和弹性,拥有柔软的皮肤和坚硬的骨骼。缺少硅元素容易骨折,对于减肥人群来说硅元素对身体起了一种作用,火山岩大米就是一种富硅大米,小编之前减肥吃的就是火山岩大米,买的是福米,减肥人群可以试试。

  推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

  贴心叮咛:不能大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给自己提问题:我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气,一定要下去哟!

  推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

  贴心叮咛:除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是绿茶,可以去除油腻,对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧,千万别气馁!

  推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

  贴心叮咛:减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷貌,会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!

  推荐理由:绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

  贴心叮咛:要想瘦身成功,必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开,更快产生饥饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞,之前的辛苦必将付之东流。一心只想着减肥,皮肤好像没有以前好了!记住:减肥期间要特别重视养颜噢!返回搜狐,查看更多

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