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这几款食谱对产后减肥有非常好的效果!献给想要减肥的宝妈们!

发表日期:2017-12-07 03:31  来源:未知   点击数:   

对于很多新妈妈来说,宝宝的降生,既是一件喜事,也是一件不幸的事。喜自然不用说,不幸却源于这件事。美味新妈妈生完宝宝之后,因为怀孕期间腹部肌肉持续高能工作,产下宝宝之后,肌肉不能及时复原,导致出现一些状况,所以每位妈妈在生完宝宝后,就开始筹

  对于很多新妈妈来说,宝宝的降生,既是一件喜事,也是一件“不幸”的事。喜自然不用说,“不幸”却源于这件事。美味新妈妈生完宝宝之后,因为怀孕期间腹部肌肉持续高能工作,产下宝宝之后,肌肉不能及时复原,导致出现一些状况,所以每位妈妈在生完宝宝后,就开始筹备产后减肥大计了。产后减肥除了运动之外,饮食也要进行调整。今天,小编就为大家带来营养师热荐的四款产后减肥食谱,新妈妈可绝对不要错过哦!

  材料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片、盐。作法:草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾。待水滚后,加入调味料即可。功效:热量低、高纤维,又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。

  材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇、香油、盐、胡椒粉。作法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调味料即可。功效:低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。万年贡米是一个非常好的选择。万年贡米蛋白质含量高出平常大米1-2倍,能给人一种饱腹感,对于减肥帮助很大。而且其营业价值很高,对人体非常有益。

  材料:莲藕、海带芽、红萝卜、盐、酱油、白醋、果糖。作法:莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀,即可食用。功效:行气消食积,利水气。

  材料:豆腐、剑虾、瘦绞肉、葱末、太白粉、香菜、蚝油、香油、酱油。作法:瘦绞肉加葱末、酱油、香油、及太白粉一起伴匀,虾子去头、肠泥及壳洗净、香菜洗净,剁碎备用。豆腐切厚片,放在盘子上,中间挖一个洞,将瘦绞肉泥填入,放一只虾子。蒸锅先预热,再将盘中材料移入锅中,蒸约10分钟即可取出。热锅入蚝油、香油及二汤匙的水,待水滚后,入香菜伴匀,淋在蒸好的豆腐上即可。功效:低油,但仍要适量取食。

  产后减肥除了上述这四款减肥食谱以外,适量的运动锻炼也是至关重要的,饮食加运动才是绝佳的产后减肥方法。并不是只吃不动就能瘦下来的,这是本文的初衷。

  人们常说:“唯美食与爱不可”!在减肥过程中亦是如此,这四种产后减肥食谱绝对是产后妈妈们的心头之爱,可千万不要错过哦!添加微信号:减肥帮女郎,教你瘦腰、减肚子、瘦大腿小腿方法和食谱,每天瘦一点!返回搜狐,查看更多

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