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54岁“”杨丽萍减肥食谱 从来不吃米饭

发表日期:2017-12-05 23:06  来源:未知   点击数:   

中新网太原9月2日电 (记者 屈丽霞)2日,距离大型原生态歌舞集《云南映象》登陆山西大剧院还有15天,剧组人员正在紧张筹备中。记者采访了主演杨丽萍,她透露了她保持好身材的减肥食谱。 9月17、18日,舞蹈杨丽萍砥砺十年打造的经典作品:大型原生态歌舞集《云

  中新网太原9月2日电 (记者 屈丽霞)2日,距离大型原生态歌舞集《云南映象》登陆山西大剧院还有15天,剧组人员正在紧张筹备中。记者采访了主演杨丽萍,她透露了她保持好身材的减肥食谱。

  9月17、18日,舞蹈杨丽萍砥砺十年打造的经典作品:大型原生态歌舞集《云南映象》2014版,将在山西大剧院登场,一场视听盛宴即将“开席”。随着演出日期的临近,杨丽萍越来越多地成为许多舞迷和观众的热议焦点。尤其是已经54岁的她身材保养得非常惊人,杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤,让非常多的女观众、女粉丝极为羡慕。

  杨丽萍告诉记者,她减肥的主要方法是“不吃主食”。她的食谱是这样的:早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。

  一位高级营养保健师林西(化名)。她认为,杨丽萍减肥食谱有以下三点可取之处:第一、她选择的牛肉是高蛋白食品,含有脂肪较少;第二、她注重水分的摄入;第三、注重高纤维的水果摄入,这样可以帮助排毒,预防便秘。

  中国营养学会一位营养师,成年人每人每天的主食消费底线克。这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量,但脑细胞无法贮存葡萄糖,需要透过血液持续供应,碳水化合物食品摄取不足,可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少,因此,对学习、记忆及思考力造成。如果一个人长期不吃主食,身体会消化蛋白质,以此来产生能量,这就了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。杨丽萍减肥食谱中,摄入的蛋白质量大概是60克。但一个要减肥的人,并不能完全照搬,否则身体会吃不消。

  杨丽萍说,她有志于此的女性一定要根据自己的体质和生活习惯进行调整,切勿完全照搬。其实,真正让她保持身材的,应该是对舞蹈的热爱,无休无止,难以枯竭,至死方休。她说,舞蹈就是我的生命,我活着,就是跳着。(完)

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