您现在的位置: 首页 > 美体 > 减肥经验 >

超胖小夫妻百天甩掉202斤 写微博分享经验

发表日期:2015-01-22 17:18  来源:未知   点击数:   

这几天,网友包子的微博火了,因为她和爱人研究了一套减肥办法,不节食外加运动,两个人用了100天的时间,一个减重82斤,一个减重120斤,成了减肥明星。写微博就是为了跟大家分享减肥经历,希望胖友们能少走弯。 包子的线岁,她爱人名叫天,28岁。从恋爱到结

  这几天,网友“包子”的微博火了,因为她和爱人研究了一套减肥办法,不节食外加运动,两个人用了100天的时间,一个减重82斤,一个减重120斤,成了减肥“明星”。“写微博就是为了跟大家分享减肥经历,希望胖友们能少走弯。”

  “包子”的线岁,她爱人名叫天,28岁。从恋爱到结婚,俩人携手走过了十年光景。原先刘可为的身材并不算胖,身高1.7米的她体重135斤。可是自从和天相恋后,他们俩的体重一个劲儿地往上走。“我爱人从小就胖,刚认识我那会儿身高1.94米的他就已经190斤了。”刘可为说,大学毕业后,两个人结了婚。谈恋爱期间,两个人饮食毫无,零食从不离手,晚上玩游戏饿了还会叫外卖。“胃的潜力被无限开发,我一个人就能解决一个肯德基全家桶外加两个汉堡。”刘可为发现自己的饭量是越来越大。紧随而来的是俩人直线上升的体重,举行婚礼时,刘可为的体重已飙升到190斤,而天则接近250斤,拍婚纱照时影楼的礼服没有夫妻俩可以穿得了的。

  由于工作不忙、压力不大,俩人的体重渐渐达到了“顶峰”。在小两口痛下决心减肥之前,刘可为已经重达222斤,而天的体重更是逼近300斤,达到了298斤。

  虽然体重直线上升,可是刘可为和天一开始并没有打算减肥。直到去年年底,因为体重严重超标,天的身体状况越来越差。“我家住在六层,他上楼如果没有我在下面帮忙托着,根本就回不了家。”刘可为发现爱人除了爬楼费劲,甚至连走也是气喘吁吁,年龄只有28岁却提早用上了拐杖。除了活动受到外,肥胖带来的还有心脏问题和睡眠呼吸暂停。去医院检查身体,医生告诉天如果再不减肥,他会很,于是,小两口终于决定要减肥了。

  怎么减?如何减?刘可为犯了难。不过她并没有病急乱投医,而是先上网学习减肥知识。“在网上看了很多减肥的产品、药物,但是它们的原理大部分难以,也缺乏理论和实践的科学依据。”刘可为决定去图书馆查找与减肥相关的临床医学报告和相关论文。

  结合着自己得到的减肥知识和健身教练传授的经验,天决定先去试水。“按照自己的方法,他第一个月就减了50斤。”看到天减肥成功,刘可为也开始减肥。他们定制了100天的减肥计划。

  “没有节食,我只是调整了一下自己的饮食结构。”刘可为说,她和天量身定制了精确到小时的减脂计划。不仅如此,他们还添置了一个精确到克的电子秤,用于测量每餐要吃的食物。“譬如我以前每顿饭要是吃一碗米饭,现在就会调整到半碗,其他的热量靠多摄入蔬菜和蛋白质食物来替代,每顿饭吃什么,怎么吃都要按照比例来。”刘可为说,靠着自己制定的减肥计划,天的体重以每天0.5斤到4斤的速度在减少,而且在减掉脂肪的同时,最大限度地保留了肌肉。随着体重的减轻,天的膝盖压力也有了改善,于是开始增加运动辅助减肥。

  天和刘可为买了哑铃自己在家里做肌肉训练。“抬举、深蹲、推举,我们也查过相关文献,发现这样的减肥方式可能比跑步对膝盖的要小。”100天过去后,刘可为和天发现,体重的下降给生活带来了翻天覆地的变化,就像是换了个人,身体状况也得到了改善。

  为了和更多的胖友分享自己瘦身成功的喜悦,刘可为这几天把100天的减肥经历写在了微博里,也得到了不少网友的支持。除了分享自己瘦身的方法,刘可为在微博中也列举了市面上常用的减肥方法和药物的不靠谱。对于未来,刘可为说下一步她和爱人还要继续制定增加肌肉的训练方案,提高自己的新陈代谢水平,维持健康的体重范围。

  ① 凡本网注明“来源:杭州网(包括杭州日报、都市快报、每日商报)”的所有文字、图片和音视频,版权均属杭州网所有,任何、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的、网站,在下载使用时必须注明“来源:杭州网”,违者本网将依法追究责任。 ② 本网未注明“来源:杭州网(包括杭州日报、都市快报、每日商报)”的文/图等均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或其内容的真实性。如其他、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“来源”,并自负版权等法律责任。如擅自为“来源:杭州网”,本网将依法追究责任。如对内容有疑议,请及时与我们联系。 ③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与杭州网联系。

  增值电信业务经营许可证:浙B2-20110366信息网络视听节目许可证:1105105  互联网新闻信息服务许可证:国新网3312006002

    标签:

  • 上一篇:杜汶泽成励志榜样 晒人鱼线谈减肥经验 下一篇:孙俪瘦到没朋友中外星妈产后瘦身经验大比拼
  • 佳人频道精选