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伊能静重量训练减肥塑身效果好 感谢曾经冷眼嘲笑

发表日期:2015-01-18 05:18  来源:未知   点击数:   

真的谢谢不断笑我胖、肿的每一位朋友,没有你们的鼓励呐喊,我不会那么有毅力。 新浪娱乐讯 10月21日下午,伊能静[微博]在微博上回忆了自己产后锻炼恢复身形的点点滴滴从一开始连一个俯卧撑都做不起来,笨拙吃力,加上营养不足,完全没力气。到驼背改善了,

  真的谢谢不断笑我胖、肿的每一位朋友,没有你们的鼓励呐喊,我不会那么有毅力。

  新浪娱乐讯 10月21日下午,伊能静[微博]在微博上回忆了自己产后锻炼恢复身形的点点滴滴从一开始“连一个俯卧撑都做不起来,笨拙吃力,加上营养不足,完全没力气。”到“驼背改善了,因为肩部肌肉有力量,肚子瘦最快,接着手臂,厚厚的背慢慢见骨,大腿最慢,但是条,感觉没那么油了。”但她指出,自己“还有很多进步空间,体态还不够完美、核心力量不够强、姿势还要调整、强度还在加强。”

  饿、有氧、代餐、吃蔬菜水果、计算卡里、穿爆汗衣,后来摸索出自己的饮食方式和运动方法“把低醣、无醣和生酮结合,四天无淀粉、无糖、无碳水,包括果糖,第四天吃少量粗粮,糙米、红薯、藜麦,为了增加肌肉,鱼、肉变成了四份,加上吃好油的观念,全用椰子油低温慢煮。每周一到五,重训五天,拳击两天,同手同脚。”终于成功了,这之中有多只有自己知道。但她说“幸福不会白得,苦也不会白吃。”让人她的坚毅。

  她还了那些冷眼嘲笑自己的人“拿一个刚生产完的母亲身体说事的人们,没有同理心”,但也表示自己感谢他们:“真的谢谢不断笑我胖、肿的每一位朋友,没有你们的鼓励呐喊,我不会那么有毅力。”

  在她附带的九宫格照片中,我们不禁为这一个“孩子母亲”感到惊叹:细腿翘臀、线条优美的身体、平实紧致的小腹。无一不是她努力的。连老公秦昊[微博]也在评论中赞美自己的老婆:“健身的女人最~欢迎美丽重出江湖。”伊能静也娇嗔大秀恩爱:“运动吃苦的上,你是我最好的战友……总是在我累了的时候说,休息吧!别练了。在我饿的时候说,吃点没事的,也会在我不下去的时候,说这样已经很好了,别那么虐自己!你!你就是传说中的pig一样的战友!你的心疼让我肥死啦。”也有网友讨教减肥经验:“静姐,我减肥减了两年了,为什么一点用没?晚上不吃东西去跑步也没用,反而用长了几斤。”(实习生昆丁/文)

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