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我的减肥经历告诉你10种不健康的减肥方法!

发表日期:2018-02-04 01:04  来源:未知   点击数:   

在如今以瘦为美的时代,女人们拼了命都要减肥,甚至:宁愿瘦死,也不要做胖子 不知何时,见面说:你瘦啦!竟然成为人们赞扬对方的美言,大多数人听到这句话后,都会沾沾自喜,心里比蜜还甜。 而说一句:你胖了。却被视为对别人的不尊重,也许说者无心,但听

  在如今以瘦为美的时代,女人们拼了命都要减肥,甚至:宁愿瘦死,也不要做胖子

  不知何时,见面说:你瘦啦!竟然成为人们赞扬对方的美言,大多数人听到这句话后,都会沾沾自喜,心里比蜜还甜。

  而说一句:你胖了。却被视为对别人的不尊重,也许说者无心,但听者必定耿耿于怀,甚至火冒三丈,友谊小船说翻就翻。

  虽说减肥是人一生必不可少的工作,但是,真正的减肥是指:减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

  大学期间,学校里盛传一种苹果减肥法,就是每天除了苹果外,不吃任何东西。我的一个学姐,连续一个月,只吃苹果,瘦了几斤,但是不可能一辈子只吃苹果呀!恢复正常饮食后,仅仅短短的一段时间,胖了20多斤,真是欲哭无泪!

  这个方法,我也亲身体验了。当时我连续一个星期,每天只吃苹果,别的东西都不吃,饿了就啃苹果。

  吃到第三天,已经有点受不了了,在饥饿的状态下,再多的苹果吃进肚子,是吃不饱的,而且冰冷冰冷,那时候,我是多么希望饿的时候能喝口热汤!但我咬牙着,第五天,见到苹果就想吐,那些平日吃的饭菜,让我浮想联翩,心里无比难受。第七天,我吃一口苹果就吐一口,身体已经虚脱,非常疲劳,没有低血糖的毛病,却出现了低血糖的症状:头晕眼花、腿软无力、双手发抖。

  那时我连课都没法去上,躺在床上,奄奄一息般,原本充满活力的快乐的自己,变成电视机吸毒的人。现在回想起来觉得很可笑!心有余悸!

  然后我去买了很多茶,每天早上空腹喝满满一大杯,那茶很苦涩,还有一股怪味,我硬是捏着鼻子自己喝下去。喝了三个月,一点都没瘦下来,胃被懂弄得很难受,而且,原本一口漂亮洁白的牙齿,由于长期喝浓茶而发黄,我再也不爱笑了……

  后来听医生说,茶不能乱喝,特别不能喝太浓的茶,长期喝浓茶,容易引发各种,甚至患胃癌!

  如今市面上减肥茶、减肥药的广告铺天盖地,而且很多人也喜欢买,因为方便实惠。

  减肥茶,相信大家都知道,超市里常有卖,也很便宜。在我读大一的夏天,我听说那个减肥茶很有效,于是,跟室友一起去买了很多回来,开始减肥!

  喝减肥茶的第一天,刚喝下不到两个小时,开始肚痛、腹泻,一个小时跑9趟厕所,哪都不能去,只能待宿舍,一个人了卫生间。听说是身体在排毒,所以我和舍友继续喝那个茶,第二天晚上,腹泻到严重脱水,舍友就不敢喝了。而我,为了减肥,还在喝,几天后,我得了肠胃炎,上吐下泻,头痛欲裂,死的决心都有了。现在想起来都还觉得害怕!

  这件事,后来一直成为朋友们调侃的话题,但那种痛,对于我和舍友,真的是刻骨铭心了。

  现在才知道,市面上很多便宜的减肥药、减肥茶都是含有大量的泻药成分,减肥原理就是——拉!

  同时,很多减肥药的成分,会导致服用者心悸、失眠、过度兴奋等症状,这种成分的副作用非常强,长时间服用会出现心脏瓣膜损伤、肺脏、高血压等症状。

  很多人想靠吃减肥药、和减肥茶拉肚子的方法来瘦身,是的,拉肚子可能会让人寿,但常不健康,肠胃也受到严重损害,专业的减肥医生,都不会使用拉肚子的方法来减肥。

  放弃喝减肥茶后,我听说呼啦圈可以减要不赘肉,于是,我去买了一个又大又重的呼啦圈,每天晚上在宿舍门口努力减肥。我转呼啦圈的力度不是很大,但是两天下来,腰部和肚子肌肉疼的厉害,弯不了腰了,咳嗽一声都会很疼。一般很少运动的人,刚开始都会这样,我咬牙,一段时间后,腰越来越疼,连觉丢睡不着,不得不放弃。

  我做的呼拉圈运动,是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一点达到瘦身效果,真的不太现实。

  并且,在腰部转呼啦圈,呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂。

  呼啦圈减肥法虽然很不错,但是,必须要讲究科学性,否则将会适得其反。呼啦圈运动时间不宜太长,呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者,不适宜此项运动。

  裹住的部位比未包裹的地方出汗多,加速脂肪燃烧,因此受到许多迫切瘦身的人士的拥戴。可是,保鲜膜不仅没有效果,反而有害。

  保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样,通过减少身体水分,达到减少体重的目的。所以,你减掉的是身体的水分,而不是脂肪肥肉,一喝水体重就又恢复。

  我之前用呼啦圈减肥失败后,尝试了保鲜膜减肥法。在大热天,用保鲜膜,把自己的腰部、双腿、手臂包得严严实实,然后狂跳绳。跳了一会儿,我被闷得几乎窒息,被保鲜膜裹住的部位发痒难忍,同时汗水顺着腿留下来,滴到地上一大滩,这跟运动出汗的感觉不一样,这汗是闷出来的,难受极了。

  后来才知道,减肥,需要足量的水,来加速身体的新陈代谢,身体在缺水的状态,下新陈代谢就会变得缓慢,很容易使人发胖!

  保鲜膜减肥法,需合理使用,并搭配合理饮食,和适量的运动,同时,别忘了给身体补充足量的水分。

  大二的时候,我在一本书上看到女星的七天瘦身秘诀,于是我用把它抄记下来,开始我的减肥计划。

  那个七天瘦身秘方,是用好几种蔬菜,煮成一大锅,除了盐,不何调味料,当放,也不放油!七天时间,吃了这锅大杂烩,不能吃任何东西。

  于是,咬咬牙,我熬过了七天。那七天以来,饿了就吃那锅大杂烩,几种蔬菜放一起煮,味道很怪,难以下咽,但那时候年轻不懂事,我竟然了七天!结果,可想而知,一斤都没瘦下来,把自己得半死。

  从那以后,我患上了轻度营养不良,即使我努力进补,也很难把身体补回来。一段时间后转变成中度营养不良,再后来,是重度营养不良。我的身体水肿得很厉害,身上、脸部、腿部,用手一按,就凹一个大坑,久久不能恢复。肤色蜡黄,那副病态,老师同学一见我,都过来问我是不是得病了。现在翻看以前的照片,确实如此,一眼就能看出来是得病的。

  最的是,那次以后,我的身体质量极速下降,低血糖,整个人很容易疲劳,平时肚子稍稍一饿,就会浑身发抖、腿软、冒冷汗、双手发抖得很厉害,吃饭都拿不起筷子,跟电视里饥饿的乞丐没有什么区别。有两次,出门的时候,走在上直接晕过去,还好旁边有人帮忙打电话求救,不然,真的无法想象,会是怎样严重的后果。。

  同时,我体抗力差得不行,疲劳、没、失眠、衰老,几乎间隔不到两个星期就感冒发烧,每次感冒两个星期左右才好,后来我统计了一下,一年365天,只有50多天是不感冒的,我不知道那段痛苦的时间我是怎么熬过来的。从此我开始了漫长的求医之,花了大笔大笔的钱,学业也受到严重影响,得不偿失,后悔不已。

  猪流感那年,我感冒发烧很严重,老师同学们都怕了,于是我,默默东西,晚上独自坐车到很远的医院,在那里被隔离好几天。那是一种无法言喻的!

  这样的减肥秘方数不胜数,很多是很不科学的,大家在选择减肥方法的时候,一定要谨慎,不要大意,更不要随便相信一些小广告,否则,后果不堪设想。

  很多人怕胖,常常努力解释,有的一日一餐,有的甚至一日三餐都免了。事明,不吃正餐,并不能消耗多少脂肪,有的人不吃早餐反而更胖。

  更重要的是,由于过度节食,人体没办法得到所需的营养,最简单的就是每天疲劳不振、气色差,严重的会导致更重。

  艺术家杨丽萍不吃米饭,她的一日三餐简单到一片牛肉、几个苹果......仅仅几样东西就够了,电视上鲁豫惊讶地问她:“饿不饿?”她平静地回答:“热量已经够了,你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”

  过度节食,最常见的就是导致营养不良。久而久之,人体抵抗力下降,容易患水肿、贫血、血压不稳定、肠胃病、肝肾功能异常......

  据了解,我国是肺结核患者数仅次于印度,居世界第二位的结核病高负担国家。据估计,我国拥有近5.5亿的结核感染人群,每年新发生肺结核患者100万例。在我们日常出行中,周围肺结核病人不计其数,公交车、地铁等公共场合,旁边如果有肺结核病人,打一个喷嚏,都有可能使旁边的人感染上肺结核。更不用说在餐厅、边小吃摊了!

  肺结核病发,主要取决于人体对结核杆菌的抵抗力(免疫力),也就是我们常说的体抗力。

  营养不良导致体抗力下降,在机体抵抗力低下的情况下,入侵的结核菌不被机体防御系统消灭而不断繁殖,引起结核病。

  肺结核不受年龄、性别、种族、职业、地区的影响,人体许多器官、系统均可患结核病,其中以肺结核最为常见。肺结核的传染90%以上是通过呼吸道传染的,平常,我们在公交车、地铁、拥挤的人群中,肺结核病人咳嗽、高声喧哗、打喷嚏、使带有结核菌飞沫喷出体外,健康人吸人后而被感染。饮食不均衡、久坐的生活方式(缺乏运动),均增加患结核病的几率。

  我认识的一个女孩,美容师,常年减肥,瘦到80斤。她们美容店来了一个肺结核患者客户,而他们并不知情,按照正常程序给这个客户洗脸、按摩、做美容,有时候几个同事还跟这个客户一起吃饭。后来,她们其中两个体质较差同事都被传染上了肺结核,到很严重的底部才被发现,生命危在旦夕。

  人的身体承受能力有限的,过量的运动,会引起膝关节劳损、腰背肌慢性劳损,肌肉、骨头、肝肾等器官也因负荷过重而受损。就好比一根弹簧,如果你用太大的力气去拉开它,超过了它的承受范围,那么,它必定被损坏。之前有新闻上说有人每天步行和跑步时间过长,导致腿部骨头严重受损,接近残废了。

  抽脂手术,通俗来讲,就是用吸引管进入皮下,将脂肪吸出来。抽脂手术有一定的风险,导致皮肤出现水泡或是坏死、感染、失血等。新闻上有报道过不少因为抽脂手术死亡的人。印象最深的就是,前几年,有个考上大学的男生,入学之前做了抽脂手术,然后死在手术台上,这么年轻的生命就这样没了,很可惜!

  针灸减肥虽然有效,但是辉腾,有的人可能害怕,会受不了。针灸减肥通常由于加快了身体血液循环,容易加重女性月经量,对身体有一定的影响;同时,有一些不合格的针灸场所,多人使用一针,甚至没有经过严格消毒,很容易导致传染病通过针灸针,后果不堪设想。针灸刺针不适当,容易造成毛细血管破裂、损害内脏健康;最重要的是,针灸减肥很容易反弹,甚至更胖,令痛。

  我以前的一个同事,舞蹈老师,接近120斤,也不算很胖。但是跳舞的人,瘦一点会更好。所以她选择针灸减肥,效果很不错,减到了了100斤左右。但是不到半年,开始慢慢反弹,左后胖到接近140斤,她都不敢再跳舞了,每次见面就跟我们哭诉她的经费经历。

  如果需做针灸减肥,最好选择正规的场所、专业的医生,配合适当的运动、合理饮食,效果较好。

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