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4个月减肥84斤经验分享(对比照

发表日期:2017-12-27 21:13  来源:未知   点击数:   

核心提示:腾讯员工4个半月,减肥84斤,给自己的生日送上了最满意的礼物。他认为,减肥最关键的是,下面是他的减肥经验分享。 温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,九姑娘大家关注微信号39减肥健身学院(长按微信号可以复制),发送成功故事

  核心提示:腾讯员工4个半月,减肥84斤,给自己的生日送上了最满意的礼物。他认为,减肥最关键的是,下面是他的减肥经验分享。

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  其实事情开始的非常简单.2013年7月l日又是一个周一。看着镜子里240斤的自己忽然觉得好蠢、心。好歹也是时尚中心的一员,说不过去。嗯,减肥吧!

  既然决定减肥,首先要定个目标。减多少?十斤八斤根本没效果,男人就要对自己狠一点,一步到位算了,干脆减80斤。

  卡尔拉格斐曾经在13个月里减掉了80斤,我可忍不了那么久。长痛不如短痛,我只给了自己5个月的时间 12月10日我要把作为生日礼物送给自己。

  当时这个决定不敢告诉任何人,毕竟目标太夸张大家只会对你天方夜谭的想法嗤之以鼻。所以在生日之前,我不会公布任何一张个人照片,也不会对人主动提起我的减肥计划。一切都在低调中进行。这是我当时的身体条件以及简单的减肥计划:

  第一次上跑步机,速度8km/h.了5公里,找到了要死的感觉。后来慢慢习惯,增加到8公里左右。从那时起周1-周5,每天中午在公司健身房你都能看到我的身影,风雨无阻。截止到今天,只缺席5回。

  每天午餐大概这么多,跑步结束享用。下午2点开始不吃任何东西,严格执行。为此得罪了很多朋友领导。截止到今天,仅破例4次。

  减肥第1个月,首先瘦的是肚子。这时候数据变化是最明显的,经常有一天掉2斤的情况。

  减肥第2个月,各处已经悄悄的在发生变化了。那时明显感觉到衣服变宽松了,但不敢买衣服,买了最后一样得扔。

  手臂粗、肚子大穿不进最喜欢的那套婚纱,不少人需要婚前快速减肥,尤其是针对局部身体部位的减肥。下面编辑教大家婚前减肥方法,拍婚纱照、婚礼都不用愁。

  我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

  我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

  17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

  本人189高,体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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