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【有经验的进】节食减肥的平台期会持续多久啊?平台期以后会减得

发表日期:2017-12-19 04:01  来源:未知   点击数:   

比方说,你的身体原来每天需要消耗2000卡里来维持正常运作,但是你每天只吃1500卡,那你每天都会瘦。但是呢,时间久了之后你的身体会以为你碰到了啥的,根本无法吃饱喝足,那么你的大脑会指挥你的身体降低消耗来帮助你度过饥饿。如此一来,可能你每天只需要1

  比方说,你的身体原来每天需要消耗2000卡里来维持正常运作,但是你每天只吃1500卡,那你每天都会瘦。但是呢,时间久了之后你的身体会以为你碰到了啥的,根本无法吃饱喝足,那么你的大脑会指挥你的身体降低消耗来帮助你度过饥饿。如此一来,可能你每天只需要1500卡来维持日常消耗了,那么你每天如果还吃1500卡里的话,已经不能再瘦下去了。

  那你可能会问,我能不能吃得再少一点?这样又能继续瘦了。。短期内的话是可以的,但是人是一个机体,不可能一点都不消耗。如果连最低的热量都得不到的话,内分泌啊身体啊都会进入不好的状态,低血糖啊,贫血啊,抑郁症啊,百害而无一益。如果是青少年的话可能会长不高之类的,最好谨慎再谨慎。

  我的是,增加你的饮食,然后通过运动来消耗掉这些额外的热量摄入。这样既健康又有效。追问要是增加饮食难道不会变胖吗?追答不会。比如说你吃了2000卡里,然后基础代谢消耗了1700卡里。通过运动你又消耗了500卡里。这样的话你的总体摄入还是负的,所以还是会瘦。而且有了充足的热量之后你能更好地来运动。当然,我这里只是给你一个直观的例子,你可以按照自身情况来调节。不做出改变的话是不能突破平台期的。追问最后一个问题~~适当增加饮食是可以减肥的是么~~~~追答是的,但是前提是你要配合运动。更多追问本回答由文化艺术分类达人 陈然推荐评论

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