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2个月减了23斤 一个东北女子的瘦身经历

发表日期:2017-12-10 13:03  来源:未知   点击数:   

你有没有过那种经历?去商场买衣服,在试衣间一个人默默试完所有衣服,然后垂头丧气地出来,立志马上开始减肥。我是地地道道的东北人,家

  你有没有过那种经历?去商场买衣服,在试衣间一个人默默试完所有衣服,然后垂头丧气地出来,立志马上开始减肥。我是地地道道的东北人,家住。最近,我被一堆胖子围着求瘦身方法,当然,谁也没想到以前的我也还在为买不到合适的裤子烦恼,连我的妈妈都忍不住让我去减肥。

  没想到不到2个月后,我管住嘴迈开腿减掉23斤,此消息一出我的胖友圈。要知道我的这些胖友们都是资深减肥,为了瘦真是用尽奇招,却依旧还都是悲伤的胖子。

  而我却实实在在的瘦了下来,现在穿什么衣服都完全无压力,这一点你从我头像上的穿着能看出不同吗?下面就让我把我的减肥经历细细道来:看到很多胖友通过科动+合理饮食找回身材。那时候只是看着别人的逆袭故事继续着自己的胖子生活。

  在我发现最肥的那件裤子都穿不进的那一刻,我决定最后一次尝试,管住嘴迈开腿吧。

  我每天的食谱会让我做的非常有食欲,花样也超多,并不会一个月吃同一样食物吃到吐,或者每天饿到头昏眼花。我说最关键的是晚餐都可以吃,以前都听说减肥不能吃晚饭,于是强制吃水果,如今才知道以前的行为有多天真。的确,很多减肥的人都会病急乱投[yī],晚饭吃水果可能是很多人的做法,但大家不知道的是,其实很多水果里的糖分更多,比如西瓜,如果你晚饭啥也没吃只吃了半个西瓜,那么恭喜你,你相当于吃了三碗猪油拌饭。

  还有一些水果是不容易消化的并不适合晚上吃,比如苹果,吃完它会在你胃里一直消化不彻底,影响消化系统。一日三餐规律吃,新陈代谢不混乱,然后就是管住嘴!管住嘴!管住嘴!可能有些人要吐槽说,每天吃清淡的食物,都没有。恩~那你去胖呗~好多胖友都问我,那我想减肥又管不住嘴怎么办?

  听到这个问题我真有怼他们的冲动,但是换个角度去想,我也曾经是个胖纸,我能体会他们的感受,没办法,从那时起我就把他们聚集到了一起,大家一起努力,共同进步。OK,继续分享。在很多人的意识里,如果你很快的瘦了要嘛就是吃药物速度拉瘦,要嘛就是训练。然而安排的训练强度并不是很大,每天抽出半个小时即可,也不需要特意跑去健身房。

  我就是这样,有氧一般都户外直接跑步,经过几次教练指导后塑型在家即可完成。只要有心认真去做一件事情,比什么都强,有的人办了健身卡,买全了一套运动装备依然只是去健身房发个就回家了。瘦身这件事,付出总是有回报的。

  现在每个见到我的人都说我瘦了一圈,我也表示三高都降下来了,一气爬五楼再也不喘了,还可以穿上小俩号的衣服啦,皮肤也比之前闪亮。

  此外,身边的人对于我减肥前后的看法从质疑,不相信,到惊讶,,点赞也让我暗自窃喜,这种成就感是没有付出过汗水的人体会不到的。运动并不是去购买一份减肥品,而是获取一项减肥技能,不是你自己吃完就只剩包装纸,而是受益终身的知识,不仅可以反复使用还可以传递给他人。

  现在,我也算是个小老师了,我不仅自己瘦也带着我的胖友们一起瘦。他们约好一起运动,一起研究好吃又营养的瘦身食谱,相互督促对方早睡早起,互相加油大气。现在我两个胖友们也分别瘦了10斤和20斤。我说:这是我最大的成绩,不但我自己改变也带着身边的人改变。现在我又在进行着第二阶段的努力,争取把自己变成真正的窈窕淑女,还没有瘦下来的朋友,咱们一起努力吧!返回搜狐,查看更多

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