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儿童减肥控制体重又不影响发育这是项技术活_金羊网新闻

发表日期:2012-07-23 11:18  来源:未知   点击数:   

儿童为什么会发胖?广州市妇女儿童核心临床养分科从任刘喜红说,养分过剩、体力少、行为误差这是肥胖症的实正缘由。对于孩子来说,养分过度或体力少仅仅是此中协同要素,行为误差起着主要。 什么是行为误差呢?大要良多家长都轻忽了这一点。刘喜红说,其实这

  儿童为什么会发胖?广州市妇女儿童核心临床养分科从任刘喜红说,养分过剩、体力少、行为误差这是肥胖症的实正缘由。对于孩子来说,养分过度或体力少仅仅是此中协同要素,行为误差起着主要。

  什么是行为误差呢?大要良多家长都轻忽了这一点。刘喜红说,其实这是能够从吃、喝、玩、乐、睡这五个次要日常行为来举例申明,好比吃的速渡过快,胖孩子吃饭快,几乎不消品味就咽下去了。再好比喝,胖孩子喝饮料往往是一鼓做气,以至把饮料瓶垂曲90度倒进嘴里喝,再好比说玩,胖孩子选择的一般都是不挪动身体的体例,好比说打一场球,他情愿守门不情愿跑来跑去又或者他情愿推铅球,由于他劲大,推铅球很棒,他有一种成功感,你让他跑步,他绝对不去。

  可见,行为误差不细心察看,是不容易被家长、孩子本人,以至临床医生所认识。刘喜红说,我们的减肥,需要家长取医护人员配合为孩子找出“病根”,并加以矫正。国外近年来起头注沉行为矫正。当然,行为矫正方案是一项特地的手艺,不等同于健康教育,更不克不及流于“”、“”、“不许喝……”,“不许吃……”等“式”的。

  那么家长到底若何帮帮孩子体沉呢?刘喜红指出,我们该当针对肥胖的特征——过度养分、体力少,采纳具有针对性的法子。

  过度养分不只指吃得多,还包罗吃得次数多,饮食行为(包罗家长的喂养行为)不准确。

  【准确做法】:肥胖儿童应多吃一些含渣食物(芹菜、胡萝卜等),少吃或不吃含热量高而体积小的食物,像巧克力、炸鸡翅等就属于体积小可是热量高。再好比体例,胖孩子一般吃得快,针对这一行为习惯,家长应提示孩子每一口饭至多要品味20下,每一餐饭也要吃15-20分钟。喝水也该当是小口喝。总之,放慢吃饭的速度,这对胖孩子减肥来说是一个很主要的技巧。

  有的孩子懒得动,就连打篮球都是坐正在凳子上投篮。刘喜红说,良多孩子动一下就上气不接下气,再就是良多胖孩子跑起来会伤膝盖,所以选择什么样的活动体例比力适合胖孩子,这是一个十分大夫技巧的项目。

  【准确做法】:刘喜红说,起首应测试孩子的心肺有氧能力。给孩子开出的活动处方,应选择中等活动强度的活动体例(最大心率的50%-60%),而且找出孩子感乐趣的活动体例,以至把活动成一种竞技逛戏,让孩子可以或许被动变自动参取此中。每天锻炼30分钟,每周锻炼5天,一个疗程12周。

  值得家长留意的是,能对削减脂肪起的活动是挪动身体的活动,如走、跑步、跳舞、打球、泅水等。并且加入同样的活动,下战书取晚间比上午多耗损20%的能量,最好放置下战书做活动,这一点对于减肥很有用。

  刘喜红认为,儿童减肥很难,考虑孩子的发展发育,正在医治上强调短期快速减肥;饥饿或变相饥饿医治;利用各类药物或饮品;手术。这些手段被证明,冲击孩子的发育,对其健康绝对无害,并且无法持续,容易构成报仇性反弹。

  考虑到儿童平安减肥的问题,2017年肥胖儿童体沉夏令营7月24日开班,由广州市妇女儿童核心承办,全国儿童肥胖防治学组组长、儿科养分博士刘喜红全程指点。

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